¿Cómo podemos mantener nuestro sistema Inmune en óptimas condiciones?



Photo: ¿Cómo podemos mantener nuestro sistema Inmune en óptimas condiciones?

Antes que nada, debemos saber que el término Inmunidad se refiere a la capacidad innata del cuerpo para combatir virus, bacterias y otros patógenos.  Es decir, nacemos con un Sistema Inmune definido, y esto no es posible modificarlo.

Todos conocemos personas que se alimentan bien y siempre andan agarrando cada resfriado o virus que ande por ahí.  Así como también conocemos personas que son muy descuidadas y es muy difícil que las veamos enfermas.

Sin embargo, un estilo de vida poco saludable, puede ser el enemigo número 1 de tu Sistema Inmune.

Veamos qué hábitos debemos adoptar para mantener nuestras defensas trabajando a su máximo nivel:

Descanso adecuado: durante el sueño, nuestro cuerpo se recupera y elimina todo el material tóxico producido durante el día.

Podemos darnos cuenta cómo una mala noche nos pone como si estuviéramos enfermos. Pues así mismo nuestro Sistema Inmune se deprime y deja de trabajar a su máxima capacidad.

Sedentarismo. Causa principal de la mayoría de trastornos metabólicos y enfermedades que hoy en día conocemos.

Hacer ejercicios es la mejor medicina preventiva que podemos usar para alejarnos del médico.

Estado de ánimo. Seguro te has dado cuenta que cuando estás triste, tienes miedo, tienes ansiedad, estás en estado de pánico, entre otros sentimientos negativos, te sientes más vulnerable a contraer cualquier enfermedad o a fracasar más fácil en cualquier tarea que te propongas...

Pues ya sabes cómo está reaccionando tu Sistema Inmune ante esos sentimientos...Igual que tú...

Busca siempre algo que te haga feliz. Olvídate de los demás, tú eres quien más debe importarte.

Los nutrientes juegan un papel muy importante, cuando a Inmunidad nos referimos. Un déficit nutricional es como si quisieras que tu carro se mueva bien, con sólo 3 llantas.

Lleva una dieta balanceada, sin restricciones, pero sabiendo elegir los alimentos que te aportan los nutrientes necesarios para que tu nutrición sea completa.  Agregar algunos suplementos nunca está de más para cubrir las carencias nutricionales de nuestra alimentación.

Suplementos como: Extracto de Ajo, Vitamina C, NAC, Zinc, entre otros, siempre serán buenas opciones.

Si quieres ver la lista completa de los suplementos recomendados por nuestro Team, haz click aquí. Ahí te explicamos cómo usarlos, las dosis correctas y dónde comprarlos.

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